理学療法士をしていると、街中で靴の踵を踏んで歩いている方や、靴の手入れが行き届いておらず、汚れている靴を履いている方を見ると職業柄、気になってしまいます。靴選びの際、「足のサイズ」は多くの方が注意して靴を選ぶと思いますが […]

フットケアは特別なものではなく、日常的に普段の入浴のついででも簡単に行えるものです。今回は、フットケアの中でも気にしている方が多く、手軽に行える「角質ケア」についてご紹介します。 運動習慣と「角質ケア」 筆者は理学療法士 […]

「足を清潔にすること」はどのレベルのフットケアにも欠かすことができない基本的なケアです。しかし、足は発汗や靴の着用による蒸れ、皮膚の常在菌の増殖など、身体の中でも特に汚れやすい部位で、清潔を保持しにくい部位でもあります。 […]

姿勢がすっと伸びている綺麗な姿は、誰が見ても気持ちの良いものです。今回は、姿勢と足の指や爪との関係性についてお伝えします。 一見関係がなさそうな足の指や爪を健康に保つことで姿勢も変わってきます。  ”正しい姿勢”ってどん […]

現役の理学療法士が、リハビリを行う上で足の爪を観察することがあります。それはどんな時でしょうか？実は足の爪には運動・歩行、ひいては全身の健康にまで大きな影響を及ぼしています。 「爪」の役割とは？ 手足ともに指先までは骨も […]

「歩けない」、「足が痛い」などの足の機能障害の根底には、フットケア不足が関係していることがよくあります。今回は、運動器の障害「ロコモティブシンドローム」を予防するためのフットケアについてご紹介します。 ロコモティブシンド […]

「フレイル」とは、もともと「か弱さ」や「こわれやすさ」を意味する言葉ですが、日本老年医学会が2014年に医学的な「Frailty（虚弱）」という概念を提唱しました。医学や介護のフィールドでいわれる「フレイル」とは、健康な […]

昨今の生活環境の変化により、糖尿病患者の増大が問題になっています。厚生省「糖尿病実態調査」によれば、糖尿病が強く疑われる人は690万人、可能性を否定できない人を含めると1,370万人以上と推計されています。 糖尿病患者に […]

いつまでも歩ける状態を維持するために、ご存知の通り、足の健康を保つことは非常に重要です。「足の健康」というと足の筋肉の維持をイメージする人が多いと思います。しかし、足先のケア（フットケア）を行うことも、同じくらい重要です […]

人間の足の寿命は50歳だとする説があります。何もしなくても健康な足でいられるのは50歳程度が限界である、という意味です。積極的にフットケアをしていくことで、末永く足の健康を維持し、元気に歩くことができます。 今回は、予防 […]